Pomoc w odchudzaniu

Osoby borykające się z nadwagą czy otyłością, w ostatnim czasie mogą zetknąć się ze sporą liczbą informacji na temat różnego rodzaju cudownych preparatów wspomagających odchudzanie. Są to zarówno jedno, jak i wieloskładnikowe suplementy diety, które mają za zadanie hamowanie łaknienia, poprawę przemiany materii, a także blokowanie wchłaniania tłuszczy, węglowodanów oraz cukrów. I nawet jeśli są reklamowane jako najskuteczniejsze tabletki odchudzające, trzeba zdawać sobie sprawę, że ich przyjmowanie samo w sobie nie doprowadzi do zrzucenia zbędnych kilogramów. Najlepsze efekty można osiągnąć, łącząc suplementację z odpowiednio zbilansowaną dietą oraz regularną aktywnością fizyczną.

Chcąc wybrać tabletki na odchudzanie bez recepty, należy w pierwszej kolejności zdefiniować źródło problemu, a więc zastanowić się, jakiego środka potrzebujemy. Czy pomocą dla nas będzie preparat, który ograniczy nasz apetyt, czy też może o wiele bardziej przyda nam się suplement, który wesprze prawidłową przemianę materii, ułatwiając tym samym spalanie kalorii.

Z myślą o osobach zmagających się z nadwagą, opracowaliśmy jedyny w swoim rodzaju ranking obejmujący najlepsze środki odchudzające. Powstał on w oparciu o podstawowe kryteria, jakimi najczęściej kierują się osoby rozpoczynające walkę ze zbędną tkanką tłuszczową. Pod uwagę wzięliśmy przede wszystkim takie czynniki, jak:

  • efektywność działania
  • szybkość redukcji masy ciała
  • trwałość rezultatów
  • brak efektów niepożądanych
  • dostępność na rynku
  • cena

Skuteczne metody odchudzania

Otyłość, jako choroba, stanowi coraz bardziej poważny problem współczesnego świata. Jest związana przede wszystkim z nagromadzeniem się tkanki tłuszczowej, co ma niekorzystny wpływ zarówno na zdrowie, jak i funkcjonowanie danej osoby. O otyłości mówi się, kiedy u mężczyzn całkowita masa tkanki tłuszczowej przekroczy 20% masy ciała, natomiast u kobiet 25% całej masy ciała.

Osoby borykające się z nadwagą i otyłością mogą nie tylko gorzej funkcjonować, ale przede wszystkim są narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia wielu groźnych chorób, takich jak:

  • schorzenia układu krążenia
  • cukrzyca
  • bezdech senny
  • zapalenie kości i stawów
  • niektóre nowotwory

Otyłość jest  coraz częściej określana mianem choroby cywilizacyjnej, ponieważ jest związana bezpośrednio z rozwojem cywilizacji. Częściej jest diagnozowana tam, gdzie postęp zachodzi szybciej.

Kiedy trzeba wziąć się za siebie?

Dla wielu osób jest to normalne, że wraz z wiekiem przybieramy na wadze, a nadprogramowe kilogramy nie stanowią dla nich większego problemu. Jednak zbyt duża ich ilość może mieć wpływ na stan zdrowia oraz na jakość życia.

Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem na sprawdzenie, czy mamy problem z otyłością jest zmierzenie obwodu talii. To właśnie tam odkłada się tzw. tłuszcz trzewny, który zdaniem lekarzy i naukowców, jest najlepszym wskaźnikiem otyłości. W przypadku kobiet obwód nie powinien przekraczać 80 cm, natomiast u mężczyzn nie powinien być większy niż 94 cm.

Dieta skutecznym sposobem na odchudzanie

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest dieta, która powinna być odpowiednio zbilansowana i dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Należy unikać wysoko przetworzonych produktów, a postawić na świeżą i możliwie jak najbardziej naturalną żywność. Jeśli zdecydujesz się przejść na dietę odchudzającą, warto trzymać się kilku prostych zasad:

  • zwykłe białe pieczywo, ryż oraz makaron zamień na ich pełnoziarniste zamienniki, które zawierają dużo błonnika i świetnie wpływają na poprawę przemiany materii
  • unikaj spożywania produktów typu „light” oraz „fit”, które często są bardziej kaloryczne niż artykuły wyjściowe
  • zachowaj umiar w jedzeniu produktów niskokalorycznych – to, że wafle ryżowe nie mają wiele kalorii, nie oznacza, że możesz zjeść bezkarnie całą paczkę
  • wprowadź do jadłospisu jak najwięcej świeżych warzyw i owoców
  • zrezygnuj z kolorowych napoi gazowych i soków słodzonych cukrem – możesz je zastąpić niegazowaną wodą mineralną, świeżo wyciskanymi sokami oraz ziołowymi herbatami

A może dieta indywidualnie dopasowana?

Jeśli kuracja odchudzająca nie przynosi efektów, wówczas możesz zdecydować się na dietę indywidualną, która zostanie ułożona przez dietetyka. Jest to indywidualnie dopasowany do potrzeb konkretnej osoby plan żywieniowy. Takie dopasowanie polega nie tylko na wyliczeniu kalorycznego zapotrzebowania i ustaleniu osobniczego pułapu spożycia energii, ale także na uwzględnieniu możliwości oraz preferencji danej osoby. Przy układaniu tego rodzaju jadłospisu pod uwagę bierze się wiele czynników, między innymi takich jak podstawowe parametry antropometryczne (wiek, wzrost, płeć, masa ciała), aktywność fizyczna, stan zdrowia, preferencje pokarmowe, itp.

Odchudzanie a aktywność fizyczna

Sama dieta to jeszcze nie wszystko. Zdaniem lekarzy i dietetyków, kluczem do skutecznego zrzucenia zbędnej tkanki tłuszczowej jest zmiana nawyków żywieniowych (80%), ale pozostałe 20% stanowi ruch. Chcąc zrzucić nadprogramowe kilogramy nie musimy oczywiście wyczynowo uprawiać sportu. Nawet kilkanaście minut dziennie robi różnicę. Możemy zacząć pływać, jeździć na rowerze czy na rolkach. Możemy także sięgnąć po filmy instruktażowe, które są przeznaczone do samodzielnego wykonywania w domu.

Suplementy diety na odchudzanie

Prostym, jednak nie zawsze skutecznym sposobem umożliwiającym zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej, jest stosowanie odpowiednich preparatów odchudzających. Obecnie na rynku możemy znaleźć szeroki wybór tego typu środków, które działają w ten sposób, iż hamują łaknienie, blokują wchłanianie tłuszczy, a także stymulują prawidłową przemianę materii. Dobrze jest wybierać bezpieczne tabletki na odchudzanie, a więc produkty wysokiej jakości, posiadające w składzie naturalne witaminy, pierwiastki oraz wyciągi z roślin i ziół, które nie wywołają efektów ubocznych. Warto też zwrócić uwagę na ilość składników o udowodnionym działaniu wspomagającym spalanie kalorii.

Chirurgiczne sposoby leczenia otyłości

Z chirurgicznych metod leczenia otyłości używa się szerokiej gamy zabiegów, które są znane pod nazwą CHLO. Jednym z najpopularniejszych sposobów jest założenie regulowanej opaski żołądkowej, co wiąże się z ograniczeniem możliwości przyjęcia większej ilości pokarmów, poprzez podział żołądka na kilka mniejszych zbiorników. Inną metodą jest laparoskopowe wyłączenie żołądkowe, w którym zostaje zmniejszona objętość żołądka. U osób z otyłością mogą być ponadto stosowane operacje żołądka, wyłączenia trzustkowo-żółciowe oraz resekcja rękawowo żołądkowa.

5 (99.26%) 54 głosów

12 odpowiedzi na “”

  1. imperfect1997 napisał(a):

    ciekawa strona, warta polecenia! na pewno przydatna przy podejmowaniu decyzji o zakupie któregokolwiek z prezentowanych suplementów 🙂

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

  2. agnieszka_321 napisał(a):

    ranking bardzo czytelny, zawiera wiele szczegółowych ocen oraz opisy każdego z produktów 🙂 można przeczytać opinie innych osób, które już wypróbowały tabletki 🙂 polecam serdecznie waszą stronę!

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

  3. love_islove napisał(a):

    bardzo dobra strona! od dluzszego czasu szukalam w internecie wiarygodnego zrodla o tabletkach i lekach na odchudzanie 😉 wasza strona bardzo mi pomogla w znalezieniu opinii i wybraniu najlepszych dla siebie preparatow 😉 polecilam juz was moim przyjaciolkom!

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

  4. KasDi napisał(a):

    nie wiedzialam jaki srodek na odchudzanie wybrac, ktory bedzie dla mnie najskuteczniejszy. po wejsciu na ta strone i przeczytaniu opinii nie mialam juz z tym wiekszego problemu 🙂 wybralam acai berry 900 🙂

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

  5. bartek93 napisał(a):

    bardzo dobra strona! wszystkie cenne informacje w jednym miejscu. polecam!

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

  6. Normalna8989 napisał(a):

    strona na wysokim poziomie, wiarygodne opinie, kazdy moze skomentowac 🙂 polecam bo tylko ten ranking wydaje sie byc najbardziej rzetelnie zrobiony! 😉

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

  7. IrminaR napisał(a):

    trafilam na ta witryne szukajac lekow na odchudzanie dla siebie, teraz juz wiem jaki preparat wybrac, do tego posiadacie calkiem sporo informacji nie tylko o tabletkach ale i o odchudzaniu samym w sobie.

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

  8. MALGOSKAL napisał(a):

    polecam, ciekawa stronka 🙂

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

  9. fouu napisał(a):

    polecam, super strona!!!

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

  10. Malutka5115 napisał(a):

    a ja mam pytanie do osob ktore tworzyly strone czy sami stosowaliscie wszystkie te preparaty czy przy tworzeniu rankingu podejmowaliscie decyzje tylko na podstawie opinii z internetu?

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

  11. karo35 napisał(a):

    strona przejrzysta, ranking fajnie zrobiony, uporzadkowany 🙂 wszystko w jednym miejscu, jest naprawde super!

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

  12. Ewuska napisał(a):

    Polecam tą stronę! 🙂 Bardzo rzetelna, zawiera wiele informacji o składzie produktów oraz opinie użytkowniczek 😉 Dzięki niej z łatwością można wybrać sprawdzone i bezpieczne tabletki na odchudzanie! 🙂 Cieszę się że trafiłam właśnie na tą stronę!

    • Jakość:
    • Szybkość działania:
    • Bezpieczeństwo:
    • Efekty:
    • Cena:

    Ocena: 5.00

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.